好久沒上菜囉 各位好友日安喔
最近天氣超熱 但..為了我那誇張又悲哀的身材……
(實在是慘不忍睹…≧≦)
只好跑去運動啦 !!! 『～ ♫～ ♪～ ♬～ ♩～ ∮～』
“ 彎模～1234 兔模～2234 ”的嘎跳下去
剛開始的時候 根本是生不如死 桂興枯痛了了
(認真到腳跳到發炎溜 還去看骨科呷藥ㄚ)
(休息了ㄧ星期之後… 我又繼續去跳
因為我要保持運動家精神～很讚吧^^)
那時的骨頭根本是ㄧ隻ㄧ隻的被拆解下來
(((不知你是否可體會到上廁所時屁股碰到馬桶蓋的疼痛到可馬上飆淚
當要起身時吃力又發炎的膝蓋又讓你痛到想直接爆粗口髒話的心境…
2種都加在ㄧ起的時候 心中只有ㄧ個殘念 “規企來系啦”)))
現在狀況好些了 已經ㄧ隻ㄧ隻的被裝回去了
剛開始去的時候根本是鴨聽雷 有聽沒有懂
現在好多了 聽ㄨ嘛看ㄨ囉 … ^^
運動讓人感覺得很美好 流汗讓人感覺很舒服
最重要的是『腰圍』已經沒有繼續擴張囉
站著就會滴油的狀況改善囉 (哈哈 歡喜竊笑中……)
雜七雜八的說了ㄧ堆 端個涼拌菜來解饞ㄧ下囉
炎炎夏日 家裡幾乎都是涼拌料理居多捏 …
涼筍 蘆筍 小黃瓜 胡瓜 苦瓜 綠花椰 蒟蒻絲 ……
舉凡能減少待在灶台旁的菜ㄧ率出動囉
今天端出皮蛋拌花生太簡單別k我嘿
另送上ㄧ盤肉臊粿冷熱皆宜 看官們請慢慢享用唷
其他蛋料理分享:
三色蛋、簡易茶碗蒸、可樂滷蛋、鮮蝦沙拉蛋、烏魚子醬蛋捲
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西式烘焙 (8)
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因為第一名 所以其他的肉臊粿可無限享用嘿[:emotion1390747375-1307897872.gif]
哈哈~小艾也愛萬摸兔摸 我也很愛唷 這道菜很適合現在這炎熱的天氣~很下飯囉
嗯嗯 最近愛上有氧了 而且超愛 甚至跳到腳踝和膝蓋都發炎溜 使力不對 沒用到肚子提氣 現在狀況改善了 哈哈 好開心的學習 好暢快的舒服感呢 相對的 飲食也都變清淡了 [:emotion1389918598-1970717197.gif]
呵~~好久沒來小艾家視吃了 雖然這二道都很清淡,但正合目前也在減肥的我 吃完就讓我們二個一起手牽手 “ 灣模～1234 禿模～2234 ”的嘎跳下去[:emotion1395543822-3529770252.gif]
沒問題滴 我們ㄧ起來“ 灣模～1234 禿模～2234 ”的嘎跳下去 系有影謀 [:emotion1389928491-2682858604.gif]
皮蛋拌花生不喜歡 不過肉燥粿就OK囉 [:emotion1395543811-3700651774.gif]
皮蛋偶先蒸過囉 所以沒味道的啦 [:emotion1389858419-4063556452.gif] 調味醬裡還加了淡淡的陳年醋唷 所以保證無怪味唷 那這樣吧 我幫你端上肉臊粿來個2大盤嘿 [:emotion1399337286-458751842.gif]
這麼久沒上甜點.麵包.減肥成功嗎?
全家人都不愛甜點、麵包 現在都不做了 倒也樂的輕鬆哩 運動減肥算有成功 但還沒達到我需要的公斤數 所以還要再努力了 下ㄧ個的目標是前進健身房或運動中心了 真希望能趕快變成瘦子哩 [:emotion1395711886-1895245204.gif]
萍萍問的太專業了~~我也想知道目前身高體重是多少? 每次都說你肥!到底是多肥? 真正胖的都沒出聲了~~瘦皮猴都猛喊肥!!!~報上來報上來~我來評評理 不然到時候見面了~卻是沒再喊肥的我,最肥!~那我就要跳運河自殺了!!!!! 我喜歡肉燥粿上頭的醬油~~淋得好美喔!!!!!!!!!!!!!!!! 皮蛋花生也不錯~不過我不要蒸過的皮蛋~我要沒蒸的~ 幫我再準備一盤!!!!~
寶貝喜歡沒蒸過的皮蛋 那我力馬為妳換上ㄧ盤嘿 至於身高體重 一定要說嗎 ... >.< [:emotion1390747355-505162996.gif] 我的身材就像多啦a夢咩 圓圓又胖胖滴[:emotion1395543822-500338196.gif] 現在偶進家門都需要用側身滴 ㄚ捏ㄨ了解齁 [:emotion1395543826-544684801.gif] [:emotion1392189322-3100057710.gif] [:emotion1392189322-3100057710.gif] [:emotion1392189322-3100057710.gif] [:emotion1392189322-3100057710.gif] [:emotion1392189322-3100057710.gif]
寶貝是說我嗎？那個胖的都沒出聲？瘦的一直喊減肥 難怪最近很少看見小艾妳做胖了 吃這個涼拌皮蛋不會胖拉 可素....我剪回都會心情不好捏 哈哈
小燕子 一定是那位最曼妙的美魔女啦 偶... 是真的是不能再做胖了啦 因為..........真是會肥屬偶的啦 [:emotion1389928483-3948961141.gif] [:emotion1389928483-3948961141.gif] [:emotion1389928483-3948961141.gif]
樓上ㄉ小姐...美女們...最有肉ㄉ噗噗都不出聲... 妳們卻都在吱吱喳喳...唉!!!!我都長了數斤肉這下怎麼辦[:emotion1392189322-3100057710.gif]
來 來 來 緊來 緊來 緊來 [:emotion1389874019-3400754393.gif] 快加入偶的彎模和兔模吧 [:emotion1395543822-3529770252.gif]
ㄟ?妳去參加韻律舞啊?真的假的~ 那種,我都會沒耐心ㄝ~ 很怕繳了錢~結果只去一兩次~ 會藉故偷懶~然後就浪費錢了~[:emotion1391741682-1660671306.gif]
我去學跳綜合有氧課了 [:emotion1395711886-1895245204.gif] 裡面好好玩耶 有階梯有氧、拳擊有氧...... 跳得很喘很累 但很快樂唷 妳可先找ㄧ般有氧教室 短期(例3個月為ㄧ期)的先試唄 因為我也是先去試ㄧ期看看能不能跟得上 現在已經都沒問題囉 [:emotion1395711891-3040027486.gif]
跳這種,有嚴重到這種程度啊? 聽起來好像真的很嚴重ㄟ~ 妳平常有在走路運動嗎?
金拍謝 上了年紀咩 [:emotion1389928477-912482327.gif] 剛開始 施力點不對 姿勢不對 .... 所以才會那樣啦 現在好很多了 就像ㄧ隻活龍溜[:emotion1389874026-25680095.gif]
這道好~感覺好涼爽~ 這夏天實在不想待在廚房ㄟ~ 吼~熱爆了~汗一直滴個不停~[:emotion1390747363-1075146064.gif] 不煮又不行~外食吃到都不知要吃什麼了~ 吃來吃去都那幾種~[:emotion1389928486-101950253.gif]
好友ㄧ語就說中偶的心聲了啦 [:emotion1389858404-635695078.gif] [:emotion1395543826-544684801.gif] 偶.... 是真的煮到都不會煮了啦 [:emotion1389928489-777129869.gif] 真想整天浸在水裡就好的啦 [:emotion1395543813-3681110258.gif]
小艾里馬不能整天都運動阿 你好手藝你沒做胖"沒做點心我都少了一個好老師 夏天出這樣菜色"也是值得推推推~~~~~~~~~~~~讚啦"
謝謝支持和鼓勵捏
小艾不好意思樓上那位是我啦剛忘記登入
謝謝好友的支持和鼓勵捏 最近我的菜色已自動縮減到2菜ㄧ粥了 幾乎都是涼拌菜 和ㄧ個簡單的鹹粥了捏 因為...... 廚房真不是好待的呵所在溜[:emotion1395543804-2021561805.gif] 重頭戲我已改成飯後甜點的水果冰沙囉 [:emotion1389858407-1832595158.gif] 還好妳有補登ㄧ封 要不然我會拍謝不好意思留那麼多言溜 [:emotion1391741682-1660671306.gif]
今天假日 ...太陽公公没放假 熱情的讓人受不了ㄝ...
嗯嗯 [:emotion1391741681-1970790065.gif] 今年夏天完全不想待在廚房啦 ... [:emotion1395543836-3452875371.gif]
大力推!!! 這個感覺超可口!!! 炎炎夏日吃這個最讚啦!!!
妳那裡有我們這裡來的熱嗎 [:emotion1396064370-1273841558.gif] 偶 ... 現在完全不想待在廚房溜 [:emotion1391741681-2089049666.gif] 多待ㄧ分鐘都很痛苦的啦 [:emotion1392189322-3100057710.gif]
一早~日頭~就赤炎炎，準備個早餐，就汗流浹背 我ㄝ要來罷工不進廚房[:emotion1392189322-2542626522.gif]
噗噗 日安唷 昨日颱風 妳們那還好嗎 祝福妳一切順心如意喔 [:emotion1392189329-529974658.gif]
皮蛋花生到底怎麼做的,看某,
皮蛋約2~3顆 先蒸熟(不然切和夾的時候會黏黏滴) 妳家若喜歡軟式的不蒸也可以 我用電鍋蒸熟後1顆皮蛋切成4等份備用 調醬料: 用醬油 烏醋 香油 素蠔油(用鐵湯匙約0.5~1湯匙不等) 都是量其約 辣椒(一點點) 香菜(適量) 白芝麻(少許 沒有或不喜歡不加也行滴) 把所有調味料都先放在一個湯碗裡 喇喇ㄟ 試一下味道 覺得ok 就放進皮蛋和花生米 (是外皮有加鹽的那種) 再喇喇ㄟ 就可以囉 ... ^^ 拍謝捏 不知ㄚ捏妳了沒 希望妳看有 [:emotion1395711888-3260587574.gif]