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部落格全站分類：生活綜合
好久沒上菜囉 各位好友日安喔
最近天氣超熱 但..為了我那誇張又悲哀的身材……
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鏘～鏘～ 這可是色香味一應俱全的健康美食喔 …
(資料取自維基百科 :
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哈哈 ～ 快速的懶人料理
方便 好吃又不用久等 … (✿‿✿)
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簡單齁 ㄏㄏ 就是要簡單咩
但好吃的風味依舊不減喔
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夏天在廚房裡做料理
對煮婦(夫)來說 根本就是超級酷刑
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芹菜拌花枝
又是涼拌哩 沒辦法 天氣燒擱熱
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快速 簡便 清爽 是夏日做菜的最大要件
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為了要讓老爺減肥
不能不吃 但又不想失去美味
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凱薩雞肉沙拉
用料是隨喜的 為了身材和健康 要老爺和我都適合
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秋葵裡所含營養有鈣、鎂、鉀、維生素A、維生素K、蛋白質等
是營養價值很高的蔬菜 熱量低
「無油料理」很適合需要長期抗戰(減肥)的我
很簡易的涼拌菜
可怕的夏天，真是有夠熱的> < ～
來份消暑、退火又冰冰涼涼的蔬菜，真是煮婦的最愛。
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這道菜是從“高血壓就要這樣吃!” 食譜書中學來的。
書中說涼拌西瓜翠衣可以「緩和心搏和降低血壓」喔!
洋蔥是一種帶有辛味的球狀蔬菜，生食做成沙拉的時候味道較辛辣，
加熱後卻會有甜脆的口感，熱炒時要炒久一點，甜味才能充分發揮出
茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E，食用時最好連皮一起食用。
茄子的維生素P含量，是所有蔬菜中最高的，可以降血壓、防止
最近體重呈直線又搭波(其實是3 倍啦)的上升，
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這是從格友Jenny家看到的蘋果醋醃小黃瓜，覺得不難，
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這是從電視上學來的。感覺不難，方便快速，符合需求。
拿掉蔥花就變成一道素菜，葷素皆可。
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夏日總希望做些爽口料理,吃的比較健康也無負擔,
這道料理調理完,放入冰箱冷藏後口味更是獨特,
涼拌山苦瓜
今天的天氣已很熱了,只想吃些清爽的料理,於是想到現在的山苦瓜正盛產,
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，可以降血壓、防止
西式烘焙 (8)
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