「無油料理」很適合需要長期抗戰(減肥)的我

                很簡易的涼拌菜 

             材料的多少都是隨喜的

    調味料也是依你家喜好可以調整或互換或替代的

        沒別的 只為腸胃健康  其實也是偷懶啦

     但最主要的看是否能控制一下這惱人的體重咩

              來點清爽的涼拌菜色

     也喜歡涼拌菜的你 麥客氣 來 我們開動囉

涼拌雞絲木耳

材料:

黑木耳、雞胸肉、洋蔥、梅醋、白芝麻各適量

做法:

1.乾的黑木耳用冷水泡開,用沸水煮滾後,撈起瀝乾切絲備用。

2.雞胸肉用開水煮沸3分鐘後,續悶15分鐘,撈起冰鎮後切絲備用。

3.洋蔥切絲,泡冰水後也是撈起備用。

4.將做法13全加在一起,再加入梅醋和適量的白芝麻拌勻即可。

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