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       大白菜中含有豐富的維他命C  可以養顏美容

            清熱退火  預防感冒  消除疲勞

  降低體內膽固醇  增加血管彈性  有益於預防心血管疾病

       並富含鉀 有助於將鈉排出體外降低血壓

           還有利尿的作用 能消除身體浮腫

    所含的鎂 則有助於鈣質的吸收 促進心臟和血管健康

   富含的非水溶性膳食纖維 可以促進腸胃蠕動 改善便秘

           幫助體內消化及排毒  好處多多

       這麼多的優點當然要來趕快來煮一下囉

      這道菜清爽又簡單的蛋蒸白菜 妳也試試吧 ^^

蛋蒸白菜

材料:
大白菜4片、雞蛋2顆、、鹽適量

做法:
1.剝下大白菜葉子洗淨備用。
2.
取鍋,入少許油抹勻,下蛋液煎成蛋皮後,取出切片。
(與白菜葉同等大小)
3.
將大白菜葉與蛋皮交疊堆層後,再切段狀,放入蒸盤中備用。
4.
在做法(3)中倒入高湯並灑上適量的鹽後,入蒸鍋蒸約15分鐘即可。

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